Explicación de la fase 1 " Rugby Salvaje o anárquico"
A continuación las tres propuestas de la Fase 1.
1ª Propuesta
Se realizarán dos círculos grandes. Varias personas estarán fuera con un balón cada uno. Tendrán que entrar dentro del círculo, pero en el circulo , habrá varios jugadores que irán con los jugadores que tienen el balón y que tienen que entrar. Estos jugadores estarán en el circulo intentando abrir huecos placando a los jugadores para que los jugadores con balón puedan entrar dentro del círculo
2ª Propuesta
Se realizarán dos equipos. Un equipo llevará un balón para cada uno de los jugadores de ese equipo. El otro equipo que no tendrá balón tiene que intentar robar todos los balones en 1 minuto. El campo estará delimitado por conos y será un espacio reducido. El balón se le podrá robar al compañero de las manos o placándolo. Si el jugador es placado, deberá soltar el balón. Luego se cambiarán los roles.
3ª Propuesta
Se formarán parejas. Cada jugador de la pareja tendrá un balón y el objetivo será intentar robarle el balón al compañero para hacerse con los dos balones. Tendrán que intentar robarlo pero a la vez protegiendo su propio balón. Se puede aplacar y robar con las manos. Cuando el monitor lo considere oportuno hará cambios en las parejas.
En esta publicación queremos que participéis y busquéis los posibles errores que vamos a encontrar en las siguientes fotos. Para participar debéis de dejar un comentario con vuestro nombre debajo de esta publicación. (Ej: En la imagen 1 el error que encuentro es... y en la imagen 2 es...). Para poder realizar todo esto os voy a resumir brevemente lo que es el pase y los posibles errores.
El pase es la acción técnica que consiste enviar la pelota a un compañero de tu mismo equipo.
Los errores mas frecuentes son:
-Pie de apoyo demasiado alejado del balón -No mirar al balón cuando vamos a golpear -Tronco demasiado echado hacia atrás -Los brazos no equilibran la acción -Desplazarse en una dirección que no sea el objetivo
Es un nuevo concepto de rugby, rugby sin el contacto físico. Los jugadores
llevan un cinturón o pantalones cortos de "tag rugby" y pegadas a
ambos lados, con velcro, cuelgan dos cintas.
Consta de un equipo de 12 jugadores con 7 en el
campo. Cuando el equipo defensor (sin el balón) quita la cinta a un jugador del
equipo atacante (con el balón), esto se considera un placaje. Es un deporte
rápido de habilidad, que se puede practicar tanto de forma amistosa como a
nivel de competición.
Tag rugby es un deporte sin contacto, cualquier
forma de contacto intencional está prohibido y puede ser sancionado con una
tarjeta amarilla o roja, (el jugador tiene que abandonar el campo de juego). Cualquier
forma de contacto no intencionada puede ser sancionada con un golpe de castigo
y/o cambio de posesión.
Número de jugadores
En las ligas se juega con 12 jugadores en cada equipo, pero sólo 7 de
ellos juegan en el campo. No obstante, se puede jugar tag rugby con cualquier
número de personas, sólo se necesita añadir o disminuir dependiendo de si
utiliza todo el campo o no. Por ejemplo si se utiliza todo el campo de rugby
pueden jugar 13 jugadores en cada equipo, si se utiliza un campo pequeño de baloncesto
se puede jugar 4 contra 4 o 5 contra 5.
¿Dónde se puede practicar este deporte?
·Lo mejor es practicarlo siempre sobre césped, aunque debido a su
característica de ser un deporte sin contacto físico se puede practicar sobre
terrenos duros.
·Como no existe contacto físico y se pueden formar grupos mixtos, tag rugby
es un deporte ideal para todos los niños y adultos.
¿Cómo se juega al Tag rugby?
Colocar el Cinturón
Sujetar las cintas a ambos lados
Objetivo del equipo en ataque
El
equipo en ataque tiene que intentar marcar un ensayo. Para marcar un ensayo
tiene que poner el balón en el suelo detrás de la línea de marca y antes de la
línea de muerto. Tendrá 6 oportunidades para marcar con cada posesión (aparte
si hay una falta). Cada vez que la defensa quita una cinta, pierde una
oportunidad
Objetivo del equipo en defensa
El equipo en defensa tiene que intentar quitar la
cinta del jugador que posee el balón.
(Sólo necesita quitar una cinta)
No se puede
Agarrar al jugador para pararle y después quitar la cinta
·Quitar la cinta de un jugador que no tiene el balón
·Iniciar cualquier tipo de contacto
·Ponerte delante de un jugador que está corriendo para conseguir espacio.
·Quitar la cinta del otro lado del jugador y al mismo tiempo hacer contacto
Golpe franco
Cada vez que un equipo recibe nuevamente la
posesión del balón se inicia el juego con un golpe franco. El jugador que hace
el golpe franco puede pasar el balón a otro jugador de su equipo o correr él
mismo.
Roll Ball
Para iniciar el juego después de un "Tag"
(cuando la defensa quita una cinta del jugador en ataque con posesión del
balón) el jugador que le han quitado la cinta, vuelve al punto de
"Tag" y tiene que pasar el balón atrás con un pie a otro jugador de
su equipo. Es el único momento en el juego que se puede jugar con el balón sin
las dos cintas puestas.
Saque de Centro
Para iniciar cada parte del juego o después de un
ensayo se saca desde el centro. Como todas las patadas en el juego, el balón no
puede subir directamente más alto que el hombro del jugador más pequeño. El
balón tiene que ir al menos 5 metros delante en el saque de centro.
Patadas
Se puede dar una patada al balón en el juego pero:
1.No se puede patear
directamente a otro jugador
2.El balón no tiene que
subir más alto que el hombro del jugador más pequeño
3.Solo se puede dar una
patada al balón en el juego abierto desde las manos, no se puede dar una patada
al balón desde el suelo.
4.Si el balón bota y va
más alto que el hombro, está permitido.
Tirarse o caer
No se permite tirarse al suelo para marcar un
ensayo o quitar una cinta.
Si un jugador se cae se cuenta como si la defensa
hubiera quitado una cinta.
Ganador
El equipo con mayor número de ensayos gana el
partido.
REGLAS
-El equipo constará de un máximo de 12 jugadores, 7 en el campo.
-El partido constará de
dos partes de 20 minutos con 5 minutos de descanso entre ambas.
- El campo es la mitad de un campo de rugby transversalmente.
- Todos los jugadores han llevan un
cinturón de Tag rugby en la cintura o unos pantalones de Tag (recomendado), con
dos cintas (tags) pegadas a ambos lados con velcro. Los dos equipos llevan
diferentes colores de Tag.
La defensa
-Los jugadores en posición de defensa deben reducir el espacio de ataque
para avanzar.
-Los jugadores en
posición de defensa no pueden tocar a los jugadores atacantes. Solo pueden
coger una cita (Tag) y quitarla de la cintura o los pantalones del jugador atacante
que porta el balón. Todas las otras formas de contacto no están permitidas(Ej:
Tirar de la camiseta del jugador,
obstruir al jugador atacante, luchar para conseguir el balón...etc) Si esta
regla se infringe el equipo de este jugador será penalizado.
El placaje (Tagging)
-Al iniciar un nuevo ataque (Ej: después de un placaje, cuando un equipo
retoma la posesión, hay un recomienzo...etc) la línea de defensa debe de estar
a 7 metros detrás de la posición del balón (10 metros si es después de una
personalización). Una vez se haya jugado la defensa puede avanzar.
-El placaje consiste en quitar un Tag al jugador atacante que porta el
balón. El jugador atacante puede correr buscando el espacio libre o evitar a un
jugador de defensa. No obstante, no puede impedir que el jugador en posición de
defensa le quite el Tag ni pude tapárselo con el mismo fin. Si un jugador en
defensa quita un Tag al equipo atacante, éste debe gritar "Tag" o
"placaje", el juego vuelve al punto de placaje si el árbitro silba un
placaje. El equipo en posición de defensa tiene que retirarse a 7 metros y el
equipo atacante recomienza desde el punto de placaje. El equipo en posición de
ataque tiene 6 oportunidades para atacar en cada posesión. Después de la sexta
oportunidad la posesión pasa al otro equipo. Un jugador no puede jugar si los
dos "tags" no están pegados a ambos lados de sus caderas.
El fuero de juego
Después del placaje todo el equipo en posición de defensa debe colocarse a
7 metros detrás del punto donde se produjo el placaje.
El ataque
-El equipo atacante tiene seis tentativas para marcar un ensayo en cada
posesión a menos que pierda la posesión (Ej: un pase en la línea de banda -en
touche-, un pase avanzado, una falta de juego, etc). El jugador atacante
debe correr hacia el espacio o hacia un jugador en posición de
defensa. Si no hay espacio el jugador debe pasar el balón a otro que
esté en mejor posición. El jugador atacante que ha sido placado(tagged) debe
volver al punto del placaje para comenzar el juego y pasar el balón con el pie
hacia atrás, un compañero lo levantará.
-Si un jugador no tiene los dos tags pegados a sus caderas no puede
jugar, puede solo pasar el balón atrás con el pie para recomenzar el juego,
pero inmediatamente debe pegarse el tag antes de actuar sobre el balón, si
interviene sobre el balón sin pegarse uno o los dos tags el árbitro
dará la posesión al otro equipo.
El pase
El balón debe pasar hacia atrás, si pasa hacia delante o en touche, es una
falta y la posesión pasará al otro equipo.
Golpe avanzado
Cuando el jugador intenta coger, pasar o recoger el balón y éste cae hacia
delante, la posesión pasará al otro equipo.
La patada
Puede dar una patada pero el balón no puede ir más alto que el hombro de los
jugadores(siempre del jugador más pequeño). Un jugador no debe dar una patada
directamente a otro jugador, siempre debe ir dirigida al espacio.
Caer o tirarse al suelo
Tienen que estar siempre de pie. Si el balón cae al suelo (hacia atrás) el
juego puedo continuar y cualquiera de los dos equipos puede coger el balón,
pero los jugadores no pueden tirarse al suelo para recogerlo, es demasiado
peligroso. También si un jugador con el balón cae al suelo la posesión cambia
al otro equipo
En la línea de banda
Si el balón sale fuera de la línea de banda, la posesión pasa al otro
equipo y recomienza en el punto que salió.
Los recomienzos
Después de un ensayo el otro equipo recomienza el partido con una patada de
“drop” desde su línea de ensayo (es la única patada que permite al balón
sobrepasar el nivel del hombro.
Marcar puntos
El objeto del juego es marcar un ensayo. Un ensayo es cuando un jugador
pone el balón en el suelo detrás de la línea de ensayo del otro equipo. Por
razones de seguridad un jugador no puede tirarse al suelo para marcar un
ensayo. Un ensayo tiene un valor de 1 punto (salvo cuando es un partido mixto –
hombres y mujeres- para la mujer un ensayo tiene el valor de 3 puntos y de 1
punto siempre para los hombres.)
No hay conversiones.
El árbitro
El trabajo del árbitro es hacer que el juego sea tan seguro y agradable
como sea posible.
Las faltas
Para el contacto deliberado o las faltas repetitivas el árbitro puede dar
una tarjeta amarilla (“sin bin” – 7 minutos) o una tarjeta roja (el jugador
tiene que dejar el juego y su equipo juega con un jugador menos. Para las
faltas el árbitro puede dar la posesión al otro equipo, avanzar el juego 10
metros, jugar con ventaja, o dar las tarjetas amarillas y rojas.
La ventaja
En lugar de parar el partido cada vez que hay una falta, los árbitros
pueden dar ventaja al equipo contrario si hay posibilidad de que éste pueda
obtener una ventaja táctica o territorial. En caso de juego peligroso (p.ej.
poner zancadillas) o de sospechas de heridas las ventajas no deben ser
permitidas. El árbitro debe solucionar el problema.
Las infracciones
Si hay contacto intencionado o infracciones repetidas el árbitro está
obligado a mostrar al jugador una tarjeta amarilla (7 minutos) o roja (fuera de
campo). Las infracciones pueden ser penalizadas por el árbitro de la siguiente
manera: pasar la posesión al equipo contrario; físicamente adelantar el juego
diez metros dando ventaja al equipo no penalizado; sacar una tarjeta roja o
amarilla de acuerdo con las reglas de Tag rugby.
Las sustituciones
Se puedan hacer sustituciones en cualquier momento y tan a menudo como se
desee con los 12 jugadores del equipo.
La seguridad
A pesar de que tag rugby es un juego sin contacto se recomienda llevar protecciones dentales por si hubiera colisiones accidentales. También se recomienda llevar los pantalones especiales de tag rugby para evitar que se enganchen los dedos en los bolsillos y los cinturones.
Calentamiento de rugby (10`-20' aumentando la intensidad progresivamente)
Fase general:
Empiezan con ejercicios generales en carrera (desplazamientos lateralmente, hacia delante, hacia atrás). Luego hacen ejercicios dinámicos en pareja (estiramientos de aductores), e individuales de fuerza (zancada hacia delante y giro de cintura, sentadilla lateralmente, estiramiento de isquios andando hacia delante, saltos en posición de tándem, estiramiento gemelos, flexiones, estiramiento gluteo).
Fase específica:
Ahora realizan filas y salen los primeros de cada fila corriendo al trote hasta el final de la pista, vuelven haciendo zigzag, pequeñas salidas rápidas , a continuación van al trote haciendo pases de balón hacia el lado.
Luego practican en grupos el “line”(varios jugadores levantan a uno y este tiene que coger el balón que le pasen).
Ahora hacen ejercicios de pases de balón mientras otros compañeros nos intentan parar con colchonetas.
Por último, por parejas uno de ellos con colchoneta y el otro tiene que placarle.
Calentamiento de fútbol (10 '-20' aumentando la intensidad progresivamente)
Fase general:
Empiezan con una fase general de movilidad articular de todos los músculos (brazos hacia delante, hacia detrás, skipping, talones al glúteo, abductores, carrera lateral, carreras hacia atrás etc).
Después hacen un juego por parejas, el de atrás sigue al de delante y cuando una persona se cruce por el medio hay que seguir a la que se ha cruzado y la persona que seguía a esta, sigue al que tu estabas siguiendo.
Luego se colocan en círculo y hacen diferentes estiramientos dinámicos en varios músculos (abductores, isquios, cuadriceps).
Por último se colocan por parejas y realizan diferentes ejercicios de fuerza y equilibrio. (Agarrados de las manos tirandose hacia si, aguantando el equilibrio. Uno se pone detras del otro y el de delante tiene que ir a la patacoja. El de detrás irá empujandole hacia delante para que mantenga el equilibrio).
Fase específica:
Aqui podemos ver que realizan un calentamiento especifico de agilidad, fuerza y velocidad (desplazamientos laterales, escaleras de dentro afuera, zig zag en lateral y hacia atrás, correr hacia delante y hacia atrás, escaleras a la pata coja, movimiento de cintura, abdoninales oblicuos, flexiones y sprines, abdominales isométricos).
Luego hacen el juego de los 10 pases pero con las manos. Hay dos equipos, y el equipo que tenga el balón tendrá que intentar realizar 10 pases seguidos sin que el balón sea interceptado por el equipo contrario.
Por último se colocan en 6 filas una enfrente de otra, y realizan una conducción de balón hasta llegar a la fila de enfrente y pasarle el balón, y se colocan los últimos en la fila. Los realizan de diferentes maneras, autopases hasta llegar a la fila, igual pero con una vuelta, pases en largo y cambian de fila al trote y pases altos para controlarla.
Bienvenidos, somos Esther, Joshua ,Fran y Josemi (De izquierda a derecha en la foto) , alumnos de 2º de TAFAD (Técnico en animación y actividades físico-deportivas). En este blog nos vamos a dedicar a plasmar todas experiencias aprendidas sobre los deportes de Fútbol y Rugby y esperamos que os sirva como modo de conocimiento de estos dos deportes. También deseamos que plasméis vuestras inquietudes haciéndonos aprender cada día un poco más.
